SENIORIT

SENIORIT

 

Liikettä, hyvinvointia ja hyvää seuraa

 

Imatran Kusankussa senioreille on tarjolla monipuolista liikuntaa ja hyvinvointia tukevia palveluita. Voit tulla mukaan säännölliseen harrastusryhmään, osallistua päivätoimintaan silloin kun sinulle sopii tai kokeilla myös muita seuran lajeja.

 

Sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa tai kokenut liikkuja. Jokainen osallistuu oman kuntonsa ja toimintakykynsä mukaan.

 

Senioritoiminnassamme ei myöskään tuijoteta tarkkaa syntymävuotta. Jos toiminta tuntuu sinulle sopivalta, olet tervetullut mukaan.

 

SENIORIKARATE – KILPIKONNAT

Karate ei katso ikää

 

Seniorikarate eli Kilpikonnat on senioreille suunnattu oma harrastusryhmä.

 

Aikaisempaa kokemusta karatesta tai muista kamppailulajeista ei tarvita. Harjoittelu aloitetaan perusteista ja sitä sovelletaan osallistujien oman toimintakyvyn mukaan.

 

Harjoituksissa hyödynnetään karatea monipuolisena liikuntamuotona. Harjoittelu kehittää esimerkiksi:

  • tasapainoa ja koordinaatiota

  • liikkuvuutta ja kehonhallintaa

  • lihaskuntoa

  • ketteryyttä ja reagointikykyä

  • muistia ja keskittymistä

  • uuden oppimista.

Karaten puolelta tutustumme muun muassa liikkumiseen, lyönteihin, torjuntoihin ja potkuihin.

 

Kaikkea ei tarvitse pystyä tekemään samalla tavalla kuin muut. Harjoitteita voidaan helpottaa ja soveltaa, ja tarvittaessa harjoittelu onnistuu myös istuen.

 

Tärkeintä ei ole suorittaminen vaan liikkuminen, uuden oppiminen ja yhdessä tekeminen.

 

Mitä tarvitsen mukaan?

Aloittaessasi et tarvitse karatepukua tai omia varusteita. Mukavat liikuntaan sopivat vaatteet riittävät.

 

Seniorikarateen voi tulla kokeilemaan, vaikka edellisestä liikuntaharrastuksesta olisi kulunut pitkäkin aika.

 

Ohjaajat

Seniorikaraten ohjaajina toimivat Anne Kettunen ja Sakari Hakalisto, joilla on pitkä kokemus karatesta, liikunnasta ja seuratoiminnasta.

 

KUSANKU PÄIVÄKLUBI

Liikettä, seuraa ja hyvää mieltä

 

Kusanku Päiväklubi on matalan kynnyksen päivätoimintaa, joka on suunnattu erityisesti senioreille ja eläkeläisille.

 

Myös muut aikuiset ovat tervetulleita mukaan.

 

Päiväklubissa tärkeintä ei ole suorittaminen. Liikumme kevyesti, pidämme kehoa ja mieltä aktiivisena ja vietämme aikaa hyvässä porukassa.

Tapaamisten sisältö voi vaihdella. Ohjelmassa voi olla esimerkiksi:

  • kevyttä liikuntaa

  • liikkuvuutta ja kehonhuoltoa

  • tasapaino- ja koordinaatioharjoittelua

  • kevyttä lihaskuntoa

  • erilaisia liikuntaharjoitteita

  • muuta ryhmälle sopivaa hyvän mielen tekemistä.

Aikaisempaa liikuntataustaa tai kamppailulajikokemusta ei tarvita.

Treenit päättyvät aina yhteiseen kahvi- tai teehetkeen

Päiväklubissa liikunta on vain yksi osa toimintaa.

 

Haluamme tarjota myös mahdollisuuden tavata muita ihmisiä, vaihtaa kuulumisia ja viettää aikaa yhdessä.

Siksi jokainen Päiväklubin treeni päättyy yhteiseen kahvi- tai teehetkeen.

 

Milloin Päiväklubi kokoontuu?

Päiväklubin tapaamisia järjestetään arkisin päiväsaikaan ennen klo 14.

Päiväklubilla ei ole kiinteää viikoittaista harjoitusaikaa. Tulevista tapaamisista ilmoitetaan Päiväklubiin mukaan ilmoittautuneille.

Voit osallistua niihin kertoihin, jotka sopivat omaan aikatauluusi.

 

Hinta

10 € / kerta

Päiväklubiin voi osallistua myös Kusankun sarjakortilla.

 

Miten pääsen mukaan?

 

Ilmoittaudu mukaan Päiväklubin porukkaan. Kun olet ilmoittautunut, saat tiedon tulevista tapaamisista.

 

Ilmoittautuminen ei velvoita osallistumaan jokaiseen harjoitukseen.

 

Ilmoittautuminen:
Anne Kettunen
puh. 0400 858 911

 

MUUTAKIN KUIN SENIORIKARATEA

Seniorin ei tarvitse valita vain senioreille nimettyä ryhmää.

 

Kusankussa monet harjoitukset ovat avoimia eri-ikäisille aikuisille, ja voit löytää itsellesi sopivan harrastuksen myös muusta toiminnastamme.

 

KusankuFLOW

Rauhallista kehonhuoltoa ja liikkuvuutta. Hyvä vaihtoehto silloin, kun kaipaat keholle lempeää liikettä ja palautumista.

 

Karate-FIT

Karatevaikutteista kuntoilua ilman, että tavoitteena tarvitsee olla varsinainen karaten harrastaminen tai vyöarvojen suorittaminen.

 

Sports Chanbara

Hauska ja erilainen liikuntamuoto, jossa harjoitellaan turvallisilla pehmustetuilla välineillä. Sopii myös aikuisille ja senioreille.

 

Kobudo

Perinteisten okinawalaisten aseiden harjoittelua. Kobudo sopii myös aikuisena aloitettavaksi harrastukseksi.

 

Akupunktioryhmä

Kusankussa järjestetään myös akupunktioryhmää. Kokoontumisista ilmoitetaan ryhmään mukaan ilmoittautuneille.

 

Lisäksi seuran ohjelmassa järjestetään erilaisia lajikokeiluja, hyvinvointia tukevaa toimintaa ja muita tapahtumia.

Kysy rohkeasti, jos et tiedä mikä toiminta sopisi juuri sinulle. Autamme löytämään sopivan vaihtoehdon.

 

NÄIN PÄÄSET MUKAAN

1. Haluatko aloittaa säännöllisen harrastuksen?

Tutustu Seniorikarateen tai muihin senioreille soveltuviin Kusankun harrastusryhmiin.

Seniorikarateen voit tulla ensin kokeilemaan ilman aikaisempaa kokemusta.

2. Haluatko liikkua silloin tällöin ilman säännölliseen ryhmään sitoutumista?

Liity Kusanku Päiväklubiin.

Saat tiedon tulevista päivätreeneistä ja päätät itse, milloin osallistut.

3. Haluatko kokeilla jotain muuta?

Kusankussa on useita aikuisille ja senioreille soveltuvia lajeja ja palveluita.

Ota yhteyttä, niin autamme löytämään sinulle sopivan vaihtoehdon.

 

USEIN KYSYTTYÄ

Olenko liian vanha aloittamaan?

Et ole. Toiminta sovitetaan mahdollisuuksien mukaan osallistujan omaan toimintakykyyn.

 

Entä jos kuntoni on huono?

Se ei estä mukaan tulemista. Sinun ei tarvitse harjoitella samalla tavalla tai samalla teholla kuin muut.

 

En ole koskaan harrastanut kamppailulajeja. Voinko silti tulla?

Kyllä. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.

Pitääkö minun hankkia