HARJOITUSAJAT
HARJOITUSAJAT 1.9.2026 ALKAEN
Päivitetty 18.8.2026
Seura pidättää oikeuden muutoksiin.
IKÄRYHMÄT
Naperot / PANDAT = 3–4-vuotiaat
Karate Kids / TIIKERIT = viskarit ja eskarit
Juniorit / LOHIKÄÄRMEET = alakoululaiset
Nuoret / PANTTERIT = yläkoululaiset ja toisen asteen opiskelijat
Aikuiset / KETUT = yli 18-vuotiaat
Seniorit / KILPIKONNAT = itsensä senioriksi tuntevat (kamppailulajeissa yleensä 50-vuotiaat ja sitä vanhemmat harrastajat)
VIIKKOKALENTERI
Vihreä - ALOITTELIJOILLE SOPIVA – mukaan voi tulla ilman aikaisempaa kokemusta.
Sininen - PERUSKURSSIPOHJA – osallistuminen edellyttää peruskurssin käymistä ja perusteiden hallintaa.
Punainen - JATKO & TAVOITTEELLINEN – kokeneille, jatkoryhmäläisille ja tavoitteellisesti harjoitteleville.
◉ EI PARIHARJOITTEITA – harjoituksessa harjoitellaan vain yksin.
MAANANTAI
16.00–18.30 Akupunktio-/hyvinvointiryhmä K18
Vain aikuisille. Sopii aloittelijoille.
18.30 → Kilpailijat
TIISTAI
17.00–18.00 ◉ Peruskurssilaiset – kamppailulajien perusteet / karaten perusteet
Nuoret & aikuiset.
Päävalmentajan ohjaama harjoitus. Ei pariharjoitteita.
Sopii aloittelijoille.
Kaikki uudet nuoret ja aikuiset aloittavat tästä ryhmästä.
18.00–19.00 Karate-Fit
Nuoret, aikuiset & seniorit. Kuntoryhmä. Sopii aloittelijoille.
19.00–20.00 ◉ KusankuFLOW
Nuoret, aikuiset & seniorit. Kehonhuoltoa.
Ei pariharjoitteita. Sopii aloittelijoille.
KESKIVIIKKO
17.00–18.00 Karate / kamppailutaitojen perusteet
Yhteistreenit kaikille alle 12-vuotiaille, jotka pärjäävät ryhmässä ilman omaa aikuista. Sopii aloittelijoille.
Kaikki uudet alle 12-vuotiaat aloittavat tästä ryhmästä.
18.15–19.30 Jatkoryhmä 2 / Karate
Aikuiset & seniorit, vyölliset.
Viikon vaativin harjoitus.
18.15–19.30 Cheerleading – yläsali
Juniorit & nuoret. Sopii aloittelijoille.
TORSTAI
16.15–17.00 Sporttia lapsille (parilliset viikot)
Juniorit. Lasten suosituimmat liikunnalliset pelit ja leikit.
Sopii aloittelijoille.
17.00–18.00 Sports Chanbara
Juniorit, nuoret, aikuiset & seniorit.
Sopii aloittelijoille.
18.00–19.00 Jatkoryhmä 1 / Karate
Nuoret, aikuiset & seniorit. Edellyttää peruskurssipohjaa.
19.00–20.00 MMA & BJJ / Jatkoryhmä 1
Edellyttää peruskurssipohjaa.
Juniorit, nuoret, aikuiset & seniorit.
PERJANTAI
17.00–18.00 Lajikokeilut TAI kahvakuulaurheilu
Juniorit, nuoret, aikuiset & seniorit.
Sopii aloittelijoille.
18.00–19.00 Kobudo
Nuoret, aikuiset & seniorit.
Sopii aloittelijoille.
LAUANTAI
10.00–12.00 OPEN MAT / SPARRIT
Omatoimista harjoittelua seuran jäsenille.
12.00 → Kilpailijat
Kilpailijoille ja tavoitteellisesti harjoitteleville.
SUNNUNTAI
Sali vapaa seuran jäsenille perheineen.
Omatoimista harjoittelua, liikkumista ja yhteistä tekemistä.
UUSI HARRASTAJA – ALOITA TÄSTÄ
Alle 12-vuotiaat
Kaikki uudet alle 12-vuotiaat aloittavat
keskiviikon klo 17.00–18.00 Karate / kamppailutaitojen perusteet -ryhmästä.
Ryhmään voi osallistua lapsi, joka pärjää harjoituksissa ilman omaa aikuista.
Nuoret ja aikuiset
Kaikki uudet nuoret ja aikuiset aloittavat tiistain klo 17.00–18.00 peruskurssiharjoituksesta.
Ennen muihin kamppailulajien harjoitusryhmiin siirtymistä tulee osallistua vähintään 10 kertaa päävalmentajan ohjaamiin peruskurssiharjoituksiin.
Tarkempi peruskurssiohjelma lähetetään ilmoittautuneille, jolloin voi valita, mihin harjoituksiin osallistuu.
SALIN OMATOIMINEN KÄYTTÖ
Seuran jäsenet voivat käyttää salia arkisin silloin, kun salissa ei ole ohjattuja tai muita varattuja vuoroja.
Arkipäivien salivaraus tulee tehdä vähintään 12 tuntia etukäteen suoraan Suvilta.
Lauantaisin klo 10.00–12.00: OPEN MAT / SPARRIT
Sunnuntaisin: sali vapaana seuran jäsenille perheineen.
PANDAT – NAPEROKARATE
Kohderyhmä: alle kouluikäiset lapset oman aikuisen kanssa.
Harjoitusajat sovitaan ryhmän kesken WhatsAppissa.
Harjoitukset järjestetään arkisin ja yhden harjoituksen kesto on 45 minuuttia.
5 € / kerta / perhe
Mukaan voi tulla ympäri vuoden.
Ennakkoilmoittautuminen ryhmään viestillä:
044 40 40 848
Ryhmällä on oma WhatsApp-ryhmä – pyydä liittymislinkki Suvilta.
Seniorit / KILPIKONNAT
Kohderyhmä: itsensä senioriksi tuntevat (kamppailulajeissa yleensä 50-vuotiaat ja sitä vanhemmat harrastajat)
Harjoitukset järjestetään arkisin päiväsaikaan ennen klo 14.00 ja yhden harjoituksen kesto on 45 minuuttia + tee/kahvihetki.
Harjoituksia järjestetään kerran viikossa.
Harjoitusaika ilmoitetaan vähintään viikkoa aikaisemmin viestillä kaikille ryhmään ilmoittautuneille.
10 € / kerta / osallistuja
Mukaan voi tulla ympäri vuoden.
Ennakkoilmoittautuminen ryhmään viestillä:
0400 858 911 / ANNE KETTUNEN
