Aloittelija

opettele ensin nämä 20 sanaa

Sinun ei tarvitse opetella cheer-sanakirjaa ulkoa.

Ensimmäisten harjoitusviikkojen aikana riittää mainiosti, että nämä alkavat tulla tutuiksi:

1. Base = pohja
2. Flyer = nousija
3. Backspot = takanostaja
4. Stunt = nosto/rakennelma
5. Stunt group = stunttiryhmä
6. Grip = ote
7. Load in = stunttiin sisäänmeno
8. Dip = jousto
9. Prep = hartiatason stuntti
10. Extension = korkea ojennettu stuntti
11. Cradle = kehtoalastulo
12. Tumbling = akrobatia
13. Motion = käsiliike/-asento
14. Jump = hyppy
15. Toe touch = cheerleadingin perushyppy
16. Counts = laskut
17. Eight count = kahdeksan laskun jakso eli ”kasi”
18. Routine = ohjelma
19. Clean = sovittu siisti perusasento
20. Reset = takaisin alkuun ja uudestaan

Kun nämä alkavat kuulostaa tutuilta, puhut jo hyvää cheerleadingia. 

Sanastomme elää lajin mukana

Cheerleading kehittyy jatkuvasti, ja myös käytetty termistö muuttuu. Täydennämme sanastoa sitä mukaa, kun uusia termejä tulee vastaan.

Jos kuulet harjoituksissa sanan, jota et ymmärrä, kysy rohkeasti valmentajalta. Cheerleadingiin kuuluu uuden oppiminen, eikä kenenkään oleteta tietävän lajisanastoa ennen harrastuksen aloittamista.

Turvallisuussanasto on kaikkein tärkeintä

Cheerleadingissa tehdään taitoja, joissa toisen urheilijan turvallisuus voi olla kirjaimellisesti joukkuetovereiden käsissä. Siksi yhteinen kieli on erityisen tärkeää.

Stop / SEIS
Kaikki tekeminen lopetetaan välittömästi ja kuunnellaan valmentajaa.

Spot / spottaus
Taidon turvallisuutta varmistava avustus.

Catch / ota kiinni
Kiinniottoon liittyvä ohje.

Come down / alas
Stuntti puretaan opetetulla tavalla.

Safe / turvallinen suoritus
Taito tehdään vasta, kun valmentaja on arvioinut harjoitteluympäristön, tekniikan ja osallistujien valmiuden siihen.

Erityisesti stunteissa ja akrobatiassa valmentajan ohje menee aina muun tekemisen edelle. Uutta taitoa ei lähdetä kokeilemaan itsenäisesti vain siksi, että se on nähty somessa tai joku toinen ryhmässä osaa sen.

Lisäksi nämä kuulet treeneissä jatkuvasti

Kaikki cheerleadingin kieli ei mahdu siististi A–Ö-hakemistoon. Harjoituksissa kannattaa tuntea myös muutama käytännön ilmaisu.

”5–6–7–8!”
Yleinen lähtölasku ennen liikkeen tai sarjan aloittamista.

”One more!”
Vielä kerran – vaikka joskus se cheerleadingissa tarkoittaakin useampaa kuin yhtä kertaa. ?

”Again!”
Uudestaan.

”Hold!”
Pidä asento.

”Down!”
Alas valmentajan ohjeen ja harjoitellun tekniikan mukaisesti.

”Tight!” / ”Tiukkana!”
Pidä vartalo aktiivisena ja hallittuna.

”Squeeze!”
Aktivoi ja jännitä tarvittavat lihakset.

”Point your toes!” / ”Ojenna nilkat!”
Ojennetaan jalkaterät osaksi siistiä linjaa.

”Lock your legs/arms!”
Pidä polvet tai kädet ojennettuina tilanteen vaatimalla tavalla.

”Clean!”
Palataan sovittuun siistiin perusasentoon.

”Reset!”
Takaisin lähtöpaikoille ja uudestaan.