Valmennukset 2020

1. Olympiakarate

 

Nuorten ryhmä 12-17 vuotiaat

 

Hinta: Maksuton

 

Ohjatut harjoitukset tiistaisin ja välillä perjantaisin. Seuran järjestämät leirit ovat maksuttomia kurssilaisille vuonna 2020. 

 

Perusryhmään voivat tulla kaikki harrastajat kokeilemaan ja hakemaan tuntumaa kilpakarateen. Perusryhmän harjoituksiin  osallistuminen ei edellytä kilpailemista.

 

KURSSIMUOTOINEN OPETUKSEMME ON TAVOITTEELLISTA JA TEHOKASTA

 

2. Aikuisten karatevalmennus/karaten peruskurssi

 

Yli 18 vuotiaat 

 

Hinta: 150 euroa syyskuusta huhtikuuhun. Sisältäen kurssimaksun, seuraan liittymismaksun, jäsenmaksun ja harrastajalisenssin. 

 

Ohjatut harjoitukset tiistaisin & torstaisin ja välillä perjantaisin. Seuran järjestämät leirit ovat maksuttomia kurssilaisille vuonna 2020. 

 

Kurssilainen oppii karaten perustaitojen lisäksi oheisharjoitteluun liittyviä tekniikoita, oikeaan ruokavalioon sekä riittävään lepoon ja palautumiseen liittyviä asioita.

 

Miksi aloittaa karaten harjoittelu? 

  • karaten tärkein tavoite on kehittää harrastajaa paremmaksi ihmiseksi (Do = Tie) ja pahin vastustajamme, jonka kohtaamme, on oma itsemme 
  • karate on erinomainen tapa vähentää stressiä, tasapainottaa elämää sekä viettää laatuaikaa samanmielisten aikuisten seurassa 
  • harjoittelemme yhdessä, mutta keskitymme itseemme 
  • karateharjoittelu on fyysistä, joten se parantaa liikkuvuutta, notkeutta, nopeutta ja voimaa sekä koordinaatiota ja kehonhallintaa 
  • harjoittelu on psyykkistä, joka tarkoittaa keskittymistä sisältöön, omaan tekemiseen ja vartaloon, annettuihin ohjeisiin sekä oman suorituskyvyn ylittämistä ja itsensä voittamista 
  • harjoittelu on turvallista

3. Kuntokarate / vapaaharjoituskurssi

 

Hinta: 100 euroa syyskuusta huhtikuuhun

 

Harjoitukset tiistaisin. Seuran järjestämät leirit ovat maksuttomia kurssilaisille vuonna 2020. 

 

Tavoitteellisen kurssin sijaan voi ajoittain valita myös ns. vapaaharjoituskurssin, joka mahdollistaa joustavan ja kurssiohjelmista riippumattoman harjoittelun silloin kun itselle parhaiten sopii.

 

Kurssilainen oppii kuntokaratetaitojen lisäksi oheisharjoitteluun liittyviä tekniikoita, oikeaan ruokavalioon sekä riittävään lepoon ja palautumiseen liittyviä asioita.

 

HARJOITUSAJAT 1.9.2020-30.4.2021

Ajankohtaista sivulla ilmoitetaan aina poikkeavuudet, jotka liittyvät harjoitusaikoihin ja paikkoihin. 

 

1. Karatekids & perhekarate & juniorikarate yhteistreenit

 

Jatkoryhmän juniorit + perheet kausimaksuilla 

&

Uudet (elokuussa 2020 aloittaneet) juniorit + perheet 2020 vuoden liittymis -ja jäsenmaksulla (50e/hlö) huhtikuuhun 2021 asti

 

  • Keskiviikkoisin 18.00-19.00 Vuoksenniskan koulun vanha liikuntasali. Kokoontuminen 17.45 pukuhuoneilla. 

Harjoituksissa voi olla mukana kaikki perheenjäsenet lapsista aikuisiin. Alaikäraja harjoituksiin 4 vuotta. 

Huom! 

Liittymis- ja jäsenmaksun maksaneet perhekaraten 15+ ikäiset jäsenet voivat käydä myös seuran kuntokarate harjoituksissa. 

2. Juniorikarate harrasteryhmä (4-11-vuotiaat) 

 

Maksuttoman karatekoulun oppilaat ja nykyiset jatkoryhmän juniorit. Harjoituksissa ryhmä jaetaan kahteen ikäryhmään. 

 

  • Torstaisin 16.30-17.45 Mansikkalan koulun liikuntasali, lohko 2. Kokoontuminen 16.30 pukuhuoneilla. Harjoitukset alkavat 16.40.

Tämän ryhmän jäsenet voivat suorittaa korkeintaan toisen asteen oranssin vyöarvon. 

 

3. Tavoiteryhmän juniorit (8-11-vuotiaat jatkoryhmäläiset) 

 

  • Keskiviikkoisin 18.00-19.00 Vuoksenniskan koulun vanha liikuntasali. Kokoontuminen 17.45 pukuhuoneilla. 
  • Torstaisin 16.30-17.45 Mansikkalan koulun liikuntasali, lohko 2. Kokoontuminen 16.30 pukuhuoneilla. Harjoitukset alkavat 16.40.

Huom! 

Tavoiteryhmän 10&11 vuotiaat voivat käydä myös nuorten 10-18v yhteistreeneissä. 

 

4. Kaikkien nuorten yhteistreenit 10-18 vuotiaat (jatkoryhmäläiset) 

  • Tiistaisin 17.00-18.00 urheilutalon judosalilla. Lämmittelyt 16.30 alkaen pihalla ulkoliikuntapuistossa. 

 

5. Kuntokarate 15+

 

Aloittelijoille ja jatkoryhmäläisille. Ryhmään voi tulla mukaan syyskuun ajan. 

 

Tiistaisin urheilutalon judosalilla 18.00-19.00. Alkulämmittelyt 17.30 alkaen ulkoliikuntapuistossa. 

 

6. Aikuisten karatevalmennus (aloittelijat) 

 

Ryhmä jaetaan harjoituksissa tarvittaessa kahteen ikäryhmään

 

  • Torstaisin urheilutalon judosalilla 18.00-19.00
  • Tämän ryhmän jäsenet voivat käydä kuntokaraten harjoituksissa ilmaiseksi

 

7. Olympiakarate ryhmä 12-17v (aloittelijat) 

 

Maksuton!

 

  • Tiistaisin 17.00-18.00 urheilutalon judosalilla. Lämmittelyt 16.30 alkaen pihalla ulkoliikuntapuistossa. 

 

8. Kaikkien nuorten ja aikuisten +12v (vyölliset, jatkoryhmäläiset)

 

  • Tiistaisin kuntokarate 17.30-19.00 judosalilla

  • Keskiviikkoisin 18.15-19.45 Vuoksenniskan koulun vanha liikuntasali
  • Torstaisin keltaiset - oranssit vyöt judosalilla 17.30-19.00
  • Torstaisin vihreät-mustat vyöt judosalilla18.30-20.00

 

9. Kilpailijat 8v+

Sovitusti

 

Jäsenyys 2020

Kurssimaksut sisältävät jäsenmaksun. 

Liittymismaksu 20€ (Ensimmäistä kertaa seuraan liittyvät)

Jäsenmaksu 30€ 

Kannatusjäsenyys 45€ – Kannatusjäsenenä et saa jäsenetuja, etkä voi osallistua päätöksentekoon. Kannatuksella ilmaiset kuitenkin tukesi seuralle ja voit osallistua seuran järjestämiin tapahtumiin. 

Liittyminen

Liittyessäsi jäseneksi lähetä seuraavat tiedot osoitteeseen imatrakusanku@gmail.com ja maksa liittymis- ja jäsenmaksu / tai kannatusjäsenmaksu alla olevien maksutietojen mukaan.

  • Nimi
  • Osoite
  • Puhelinnumero
  • Sähköpostiosoite
  • Syntymäaika
  • Jäsenyyden tyyppi: jäsen vai kannatusjäsen
  • Mikäli jäsenmaksun maksaja on eri kuin jäsen niin ilmoita siitä myös tässä viestissä

Maksutiedot

Saaja: Imatran Kusanku

Tilinumero: FI76 5094 0020 0111 73

Viestikenttä: jäsenmaksu 2020

 

Lisätietoja:

Mikäli sinulla on kysyttävää niin voit olla yhteydessä sihteeriin.

Suvi Savolainen
044-4040848
imatrakusanku@gmail.com