Ohjeita uudelle harrastajalle
Harjoituksiin tarvitset mukaan:
- Sisäliikuntaan sopivat vaatteet
- Juomapullon (vettä), ainakin junioreiden on hyvä nimikoida oma pullo.
- Sandaalit tai sisäkengät, joilla siirrytään pukuhuoneista harjoitustilaan puhtain jaloin.
- Mahdolliset lääkkeet, joita voi tarvita harjoituksen aikana.
Yleisiä sääntöjä:
- Harjoitusten ohjaajan ohjeistusta on noudatettava aina turvallisuudenkin takia!
- Harjoituksiin tulee saapua n.10 minuuttia ennen harjoitusten alkua.
- Jos olet myöhässä harjoituksesta ja harjoitus on jo alkanut, jää tatamin reunalle istumaan polvi-istuntaan ja odota ohjaajan lupaa osallistua. Tämän jälkeen kumarra ja tule mukaan harjoituksiin ohjaajan ohjeistuksen mukaisesti.
- Vain terveenä dojolle
- Pese kädet ja jalat ennen harjoituksia
- Tatamialueen reunalla ja pukuhuoneissa liikutaan sukilla/sandaaleilla
- Pidä pitkät hiukset kiinni ja leikkaa kynnet lyhyeksi
- Ennen harjoituksia tulee poistaa kaikki korut
- Tatamialueella ei saa syödä tai juoda
- Mikäli käynnissä on edellisen ryhmän harjoitukset, odota oman tuntisi alkua häiritsemättä muiden harjoituksia.
- Kumarra sekä dojoon että tatamille tultaessa että lähtiessä
- Jos harrastajalla on jokin harjoitteluun vaikuttava vamma tai vaiva, tulee tästä ilmoittaa valmentajalle jo ennen harjoituksen aloittamista
- Auta ohjaajaa harjoitustilan siivoamisessa ja huolehdi omat tavarat pois salilta.
- Salilla kuvaaminen ilman lupaa on kiellettyä.
- Salille tullessasi tervehdi aina harjoituskavereita, ohjaajia ja valmentajia.
Harjoituksien aikana:
- Anna ohjaajalle opetusrauha ja harjoituskavereille harjoittelurauha.
- Juomatauot pidetään yhdessä samaan aikaan. Ohjaaja antaa siihen luvan pari kertaa harjoituksien aikana.
- Jos harjoituksissa tapahtuu loukkaantuminen, on siitä aina ilmoitettava valmentajalle.
- Valmentajat kannustavat ja ohjaavat monipuolisesti erilaisia harjoitteita. Jos jotain liikettä ei voi tehdä, niin keskeytä harjoittelu ja ilmoita valmentajalle asiasta. Monesti valmentaja keksii korvaavan harjoitteen ja auttaa selvittämään ongelman syyn.
- Tatamialueelta ei saa poistua ilman ohjaajan lupaa harjoitusten aikana.
Kokeneemman harjoittelijan odotetaan noudattavan salin sääntöjä tarkasti ja opastavan aloittelevampaa harjoittelijaa salin säännöissä ja niiden noudattamisessa. Kaikilta jäseniltä edellytetään asiallista ja väkivallatonta käytöstä dojolla ja dojon ulkopuolella.
Kumarrukset
Koska seurassa harjoiteltavat lajit ovat peräisin Japanista on lajeissa mukana runsaasti tapoja japanilaisesta kulttuurista. Suurin eroavaisuus suomalaisen ja japanilaisen yhteiskunnan välillä lienee sikäläinen pitkää kokemusta arvostava yhteiskunta. Tästä syystä esimerkiksi karatessakin osoitetaan kunnioitusta opettajaa kohtaan joka on harjoitellut pitempään.
Salille tultaessa ja sieltä lähdettäessä budoka kumartaa pystystä salin suuntaan.
Harjoituksen alussa harjoittelijat kokoontuvat riviin opettajan eteen ja polvistuvat komennolla seiza ja kumartavat kolme kertaa:
1. shomeni rei
2. sempai/sensei ni rei opettajalle/ohjaajalle
3. otagai ni rei toisille harjoittelijoille.
Nimitystä sensei käytetään yleensä kolmannen asteen mustan vyön saavuttaneesta karatekoista. Lisäksi harjoitellessa parin kanssa kumarretaan aina uudelle parille.
Lukuisat kumarrukset ilmentävät toisen kunnioitusta. Täytyy kuitenkin muistaa että Rei ei ole pelkkä kumarrus. Sillä Rei:hin sisältyvät myös etiketti, siveellisyys, rehellisyys, armeliaisuus, rohkeus, uskollisuus, luottamus, velvollisuus ja uhrautuvaisuus. Harjoituksissa on pystyttävä luottamaan harjoituskaveriin.